実は、エリンギでダイエット効果があるということ、ご存知でしたか？
しかも、その痩せ方にかなり耳寄りな情報です。
エリンギでどう痩せるのかを詳しく述べましたので、是非参考にしてみてください。
エリンギで理想の体を手に入れる事が出来る！
普通、ダイエットをすると胸から痩せてしまいますよね？でも、キノコ類に含まれる成分のおかげで、それを予防する事が出来ます。
胸はそのままで、お腹から痩せるという科学データが出ています。
その重要なエリンギに含まれている成分が、「キノコキトサン」と「グアニル酸」という成分です。
キノコキトサンには、リパリーゼの働きを弱めて、脂肪の吸収を抑える働きをしてくれます。
そして、グアニル酸には毒素や余分な脂肪を排出してくれる働きがあり、腸をキレイにしてくれるため、お腹から痩せる効果があります。
効果的にダイエットする方法は１日１食エリンギを食べる事です。
量は１日当たり１パックの半分です。
その量のエリンギをカットして加熱して食べる事で効果が得られます。
また、胸が痩せないよう、たんぱく質の食材と一緒に必ず摂取しましょう。
オススメな食べ方としては、エリンギを豆腐と白みそと、白ごまで和えたエリンギの白和えや、あまり油を使用しますと効果が無いので、魚介類（エビやホタテがオススメです）と一緒に油を少しフライパンにひき、炒めて食べる事もオススメです。
まとめ
ダイエット法は色々とありますが、エリンギには凄いパワーや栄養が含まれている事が分りました。
ただし、決して高カロリーにならないように、調理する際には揚げ物としてエリンギを使用しない事がルールです。
それからエリンギは食べ過ぎるとエリンギに含まれている食物繊維で、便秘や下痢になりますので、必ず１日１パックの半分を目安にしてください。
是非楽しくエリンギダイエットしてみてくださいね。
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