レンジでの加熱料理に最適なしめじですが、だいたいどのぐらいの加熱時間でいいのかは悩みどころですよね。
今回はしめじの加熱時間とレンジでできる簡単しめじ料理をお教えします！
しめじの加熱時間はどのぐらい？
しめじは水分を多く含んでいるので加熱時間も短くて火が通りやすい食材です。
目安としては１袋の量で、４００Ｗで１分２０秒、５００Ｗで１分、６００Ｗで５０秒、７００Ｗで４０秒、９００Ｗで３０秒です。
他の食材と合わせてレンジする時には、後でしめじを入れるようにすると食感おいしく食べれます。
レンジで加熱しすぎると必要な水気までも飛ばしてしまいパサパサになってしまうので注意しましょう！
チンするだけでおいしい
石づきを切り落としてバラバラにしたしめじをレンジでチンして、ポン酢やマヨネーズを合わせたお醤油で食べるとシンプルなのにとてもおいしく食べれます。
温野菜で他のお野菜と合わせると彩にもいいですよ。
２分でつくろう！しめじのチーズ焼き
お皿の上にしめじを並べたら、塩コショウを軽くふり、細切りチーズを上にかけて、６００Ｗで２分レンジしたら出来上がり。
おつまみにも合うし子供たちも大喜びです。
２分でつくろう！しめじのバター醤油
耐熱皿にしめじを並べてその上にバターをのせて５００Ｗで１分３０秒レンジします。
そのあと醤油と塩コショウで味を整えたら出来上がり。
付け合せを作るのに忙しいときにはお役立ちのレシピです。
１分でつくろう！シソつゆしめじ
耐熱のボウルの中にしめじをいれて、めんつゆを入れて６００Ｗで１分レンジします。
その中に千切りしておいたシソを混ぜて出来上がり。
焼いたお肉の上にのせてもあさっりしておいしく食べれます。
まとめ
レンジでチンするだけで、いろんなしめじのおいしさを味わえますね。
しめじは１袋で１８Kcal程度なのでたくさん食べてもカロリーが気にならないし、脂肪を分解する効果も期待できるらしいので、ダイエットの時には特にすすんで食べてみてはいかがでしょうか。
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