ダイエットに効果があるえのき茶。
内臓脂肪が落ちていくということで、ダイエットのみならずメタボ予防になるということで注目されています。
えのきに含まれる「エノキタケリノール酸」が内臓脂肪を減少させる成分であることがわかっています。
えのき茶にすると「エノキタケリノール酸」を効果的に体内に取り入れることができます。
えのきに含まれるダイエットに効果的な成分
えのきに含まれる「キノコキトサン」。
この中に含まれる「エノキタケリノール酸」にはアドレナリンと一緒になって内臓脂肪を減少させる作用があることがわかりました。
しかし、えのきは食物繊維が多く含まれるため、料理としてふつうに食べるだけでは、エノキタケリノール酸を十分に体内に取り入れることができません。
そこで、えのきを干して繊維を壊し、細かく切ることで、えのきの細胞内に含まれるエノキタケリノール酸を効果的に抽出できるようにします。
えのき茶を飲むことを習慣にしましょう
えのき茶の効果が表れるまで、2週間から3か月。
ダイエットにはじっくり取り組んでいきましょう。
短期的なダイエットは健康にもよくありません。
えのき茶はあくまでダイエットの手助け。
えのき茶を飲みながらも、食生活はダイエット前と同じカロリーや脂質の高い食事をしていたのでは、えのき茶の効果は表れてきません。
食生活を見直し、その上でえのき茶を飲む、ということが重要です。
えのき茶を飲む上で気を付けること
えのき茶はダイエットに効果的ですが、食物繊維とカリウムを多く含みます。
次の方は飲みすぎに注意です。
・過敏性大腸炎、高カリウム血症、腎機能低下
・一度にたくさん飲むとお腹が緩くなることがあります。
乾燥えのきの入手方法
えのきの素である乾燥えのきは自作することもできます。
市販されているので購入することもできます。
市販品ですと30gあたりおおむね300円です。
まとめ
えのきに含まれる「エノキタケリノール酸」、この成分が内臓脂肪を燃焼させます。
えのきを乾燥させてえのき茶にすれば、エノキタケリノール酸を効果的に体内に取り入れることができます。
えのき茶はあくまでダイエットサポート。
えのき茶の効果が表れてくるまで長い時間がかかりますが、そもそもダイエットは本来じっくりと長期戦で取り組むもの。
ダイエットを機に食生活を見直し、その上でえのき茶を飲んでいきましょう。
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