マッシュルームにダイエットの効果はあるのか教えます！

「マッシュルームダイエット」を聞いたことはありますか？

実は最近、女性の間で「マッシュルームダイエット」が流行っているんです！

はたして、マッシュルームにはダイエットの効果はあるのでしょうか？

「マッシュルームダイエット」ってなに？

マッシュルームダイエットは、女性、特に海外のセレブの間で流行っています。

セレブがパーティーやイベントの前にマッシュルームダイエットをやっているんだとか！

マッシュルームダイエットのやり方

マッシュルームのダイエットのやり方はとても簡単で、3食のうち、1食を「マッシュルームを使った料理にする」だけ。

しっかりと食事することが出来るダイエットとしても注目があびています。

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マッシュルームはダイエットに効果はあるのか？

では、マッシュルームにはダイエットの効果はあるのでしょうか？

マッシュルームはカロリーが低い！

実はマッシュルームはカロリーが低く、100gあたりの約11kcalだと言われています。

同じキノコ類であるシイタケやシメジは約18kcalはあると言われているので、比べてみてもマッシュルームはカロリーが低いころが分かりますね。

マッシュルームには豊富な栄養素が含まれている！

マッシュルームはカロリーが低いのに、ビタミンや食物繊維などの栄養素がたくさん含まれています。

豊富な栄養素が含まれているため、マッシュルームはダイエットに効果が期待できると言われています。

マッシュルームダイエットに相応しい料理とは？

マッシュルームは色んな調理法ができるため、どんな料理にもあうことができます。

新鮮なマッシュルームをスライスしてサラダに盛り付けてもいいですし、オムレツの中にスライスしたマッシュルームをいれることもできます。

自分の好きな料理にマッシュルームを取り入れてもみるのも良いですね！

まとめ

マッシュルームはダイエットの効果に期待できる食材だっていうことに驚きました。

最近、体重が気になっているという方は、夜ご飯だけでもマッシュルームを使った料理に変えてみるのもいいですね！

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