いろんなダイエットがある中でも、えのきダイエットの口コミは驚異的な数です。効果があったという声が多数集まっています。今回はその注目されているえのきダイエットについてです。えのきをよさを知って是非、実践してみましょう！
えのきは脂肪を燃やす
えのきには脂肪を燃やす強い効果があるのが特徴です。以前メディアでも２週間えのきダイエットを続けた人の内臓脂肪がなんと２６％も減少したと放映されていました。エノキタケリノール酸がアドレナリンと同じ働きをすることで脂肪の燃焼につながっているようです。アドレナリンは普通であれば運動をすることで放出されるものなのに食べるだけでダイエットしているようなものですね。
脂肪の吸収を驚く働きで抑制する
えのきに含まれるキノコキトサンには驚く働きがあります。それはえのきと一緒に食べた体の中の無駄な脂肪を膜で覆い、そのまま排出してくれるらしいのです。そうなることで腸で脂肪は吸収されないままですので脂肪の吸収の抑制ができるんです。揚げ物を食べる時などには常に一緒に食べたいと思うすばらしい食材だと思います。
低カロリーで満腹になれる！
えのきは１袋で１００グラムあるのに、わずか２２kcalしかないのはご存知でしたか？ダイエットをしている時って食べたいのにカロリーを気にして食べれないというストレスに襲われますよね？そんな時にえのきはとてもお役立ち食材で心もお腹も満たしてくれます。エノキを３袋ぐらいレンジでチンしてポン酢で食べるとお腹がいっぱいなのに８５kcalぐらいしか摂取してないということになります。
カルシウムの吸収率を高めてくれるビタミンＤ
えのきの中に含まれているビタミンＤがカルシウムの吸収率をグンと高めてくれます。カルシウム不足になると太りやすい体質になってしまうのです。また、キノコキトサンのおかげで便通がよくなることで腸の代謝があがり、さらに脂肪が燃焼しやすくなる効果があります。
まとめ
えのきがあればもうダイエットサプリいらずの日々が過ごせますね。毎日飽きないようにいろんなえのき料理を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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