いつでも手に入る身近な食材である舞茸ですが、健康に良いという話を聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？
実は、それだけではなく肌や育毛にも効果があると言われているんです。
いったいどんな効果があるのでしょうか？
調べてみました。
舞茸の育毛効果
日常的によく食べられている舞茸ですが、様々な体に良いとされる栄養成分が含まれていることを知っている方も多いでしょう。
その一つとして、育毛に効果が期待できると言われている成分が含まれているのをご存知でしょうか？
あまり知られていない舞茸の育毛効果とはどんなものなんでしょうか？
育毛効果の期待できる成分
- 亜鉛 ～ 髪の毛の原材料であるたんぱく質を作り出す際に必要な物質
- ビタミンD ～ 免疫力を上げて毛母細胞を活性化、血流を改善させ毛母細胞に栄養をいき渡らせる
- βグルカン ～ 男性型脱毛症の原因の1つであると言われる５α－レダクターゼという酵素の働きを妨げる
以上の成分が育毛に効果が期待できると言われています。
特にβグルカンは直接脱毛に関係していると考えられていますので、特に効果が期待されているようです。
舞茸の美容効果
舞茸の栄養成分は健康や育毛だけでなく、美容にも効果が期待できると言われています。
舞茸の美容効果とはどんなものでしょうか？
美容効果の期待できる成分
- ビタミンB2 ～ 皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れやニキビを防ぐ
- トレハロース ～ 肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐ
- チロシナーゼ ～ 阻害物質。シミやくすみの原因となるメラニンの活性化を抑える
以上の成分が特に美容に効果が期待できると言われています。
美味しく食べるだけで、こんな効果が期待できるなんて女性にとっては嬉しいことですよね。
舞茸と卵の炒めもの。意外に美味しかった。美容にも良さげだからまた作る！ pic.twitter.com/f5ZQqX1bji
— しーちゃん (@armstrawberry) 2014年7月5日
まとめ
いかがでしたでしょうか？
舞茸は健康やダイエットにいいだけじゃなく、男性や女性それぞれに嬉しい効果の期待できる凄い食材なんですね。
しかも、舞茸は低価格で色々な調理法ができますから、毎日飽きずに食べ続けることができますね。
手軽に食べることができて、脱毛や肌荒れなどの悩みまで解決できたら嬉しいですよね。
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